Varför är sömnen så viktig?
Vad händer med oss om vi inte sover så bra?
Hur ska vi göra för att lättare kunna somna
och för att sova bättre?

I detta avsnittet pratar vi med två uppringda gäster,
för att få svar på alla våra frågor om just sömn:

Sömnexperten Gita Hedin,
forskare i sömnvanor.

Gita arbetar också som Universitetslektor i Folkhälsovetenskap
på Högskolan i Kristianstad.
Gita har både synts och hörts i radio och TV – och pratat om sömn.

Aktuell: i Nyhetsmorgon i TV4 den 9 april!

Michelle Runquist, LSS-deltagare i ”Vår Tidning”, Daglig Verksamhet, Kristianstads kommun.

Michelle har sedan tidig ålder haft insomningssvårigheter.

I podden hör ni Annette Olofsson, som intervjuar dagens gäster, tillsammans med handledare Lottène Greenslade, Daglig Verksamhet Kulturverksamheten, Kristianstads kommun.

Alla dagar är man inte på topp. 
Hur gör man för att kunna hjälpa sig själv att må lite bättre?

Vi Ringer Upp, ringer upp LSS-deltagare Madeleine Norén samt handledare Johanna Bondesson i daglig verksamhet – som ger både bra och enkla effektiva tips till självhjälp. 

Podden VI RINGER UPP är en podd (inom daglig verksamhet) som dyker på djupet.
Varje avsnitt består av något ämne, som antingen berör eller ger insikter.

Medarbetare i podden är:
deltagare Sara Bengtsson och Annette Olofsson samt handledare Lottène Greenslade

I dag fattar poddarna Annette och Sara telefonen och slår Jonas Bengtsson en pling.
Jonas är handledare i kursen ”Hälsan Spelar Roll” i Kristianstads kommun.

Hälsan spelar roll är en kurs som vänder sig till personer med LSS-insats (insats enligt Lagen om stöd och service till vissa funktionshindrade).

Visste Du om att det är vanligt att personer med funktionsnedsättning har en sämre hälsa än befolkningen i övrigt? Det känns orättvist.
Många gånger behöver det inte alls vara så!
Därför vill man i kursen Hälsan Spelar Roll informera och lära ut om goda vanor, när det gäller hälsa.
Det är möjligt att förbättra förutsättningarna för en god hälsa!

– Hur ofta behöver du röra på dig?
– Måste du gå på gym för att motionera?
– Hur många steg behöver du ta varje dag?
– Vad innebär ”bra mat”?

Det är bland annat sånt som man kan undra över. Och mycket mer.

Lyssna på podden där Jonas blir intervjuad och han berättar ALLT
om Hälsan Spelar Roll samt vad du kan göra för att hålla en god hälsa.

Det här är sista avsnittet av Vi Ringer Upp för året 2023.
Vi är tillbaka igen under vårterminen 2024!

Tack för att du lyssnar! <3

Musiken som spelas upp i programmet är:
Run to the Hills – Klara Hammarström
Jump – the Pointer Sister
Änglahund – Hasse Andersson

Tänk om vi alla hade en självkänsla, som låg på topp. Tänk om vi alla kunde och vågade sätta gränser och säga ifrån. Tänk om vi vågade säga nej. Och tänk om alla visste att våld är inte bara fysiskt. Tänk om vi alla vore medvetna.

På VIP-kursen får man träna sig på att uttrycka sig och bli varse om sina känslor.
När man kan det – ja, då blir livet genast lite enklare och relationer ej så komplicerade.

VIP står för Viktig Intressant Person. Och det är vi ju alla.

Under vårterminen kan man välja kursstart: vecka 9, vecka 20 eller vecka 24.
Kursen innehåller sammanlagt tolv lektioner.

I detta poddavsnitt ringer vi upp Linda Olsson, som är ansvarig för VIP-kursen inom Funktionsstöd i Kristianstad kommun.

Lyssna på Linda för att få veta allt om denna superviktiga och nyttiga kurs samt hur du anmäler dig.

Tack för att ni lyssnar på oss!

Programledare: Annette Olofsson och Sara Bengtsson (deltagare inom LSS / Daglig Verksamhet Kulturverksamheten, Kristianstad) samt handledare Lottène Greenslade.

Musik som spelas i avsnittet:
Something about You – Albert Tingvall
Smoke on the Water – Deep Purple
Lost on You – LP
Bad Romance – Lady Gaga

Vad är våld i nära relationer?
Kan våld vara mer än slag och sparkar? Ja, faktiskt.
Vi ringer upp Siv Persson, ordföranden i Kristianstad Kvinnojour.
Siv berättar om alla typer av våld som kan finnas i nära relationer.
Vi får också veta om vilken hjälp man kan få av Kvinnojouren och av samhället i fall man är utsatt, eller om man känner någon som är det.

Programledare: Annette Olofsson och Sara Bengtsson (deltagare inom LSS / Daglig Verksamhet Kulturverksamheten, Kristianstad) samt handledare Lottène Greenslade.

Det finns många olika slags drömmar.

Har du någon gång känt att du i drömmen vet om att du drömmer?
Då kan du ha varit med om ett tillstånd som kallas för Klardrömmande, eller på engelska Lucid Dreaming. Ett fenomen som gör det möjligt att medvetet styra dina drömmar.
Visste du också att man kan använda sina drömmar till sitt kreativa skapande?

I dag ringer vi upp klardrömmaren Niklas Blomdahl, som berättar om sina erfarenheter av ”Lucid Dreaming”.
Vi ringer också upp konstnären och LSS-deltagaren Charlotte Bergh, som ingår i konstnärsgruppen Kreatörerna, vilken är en del av den dagliga verksamheten Ork & Idé i Kristianstad.
Kreatörerna har en pågående utställning. Den handlar om just drömmar.
Charlotte beskriver hur hon jobbat med temat drömmar.

Niklas Blomdahl – klardrömmare

Klardrömmare samt bl a lokal kändis från tiden då han var festivalgeneral för Maglehemsfestivalen, åren 2008 till 2014

Charlotte Bergh –

Deltagare i LSS samt konstnär i Kreatörerna, en konstnärsgrupp inom Daglig Verksamhet Ork & Idé, Kristianstad.
Charlotte med flera i Kreatörerna är aktuella med utställningen ”Drömmar”.

Kreatörerna har en pågående utställning som handlar om Drömmar.
Utställningen hänger fram till den 11 november i H&M´s gamla skyltfönster på
Östra Storgatan 53 i Kristianstad.

Musik som spelats i avsnittet:

• Sweet Dreams – Eurythmics
  • I have a Dream – Mama Mia ”the Movie soundtrack”
  • Jag ser på Dig – Caramell
  • The Final Count Down – Europe

Programledare: Annette Olofsson och Sara Bengtsson (deltagare inom LSS / Daglig Verksamhet Kulturverksamheten, Kristianstad) samt handledare Lottène Greenslade. 

Uppringda gäster i detta podd-avsnitt:
Niklas Blomdahl(klardrömmare), Charlotte Bergh (konstnär/deltagare inom LSS)

Vi Ringer Upp spelas in varje måndag under höstterminen 2023.

Du kan söka upp oss på Facebook-gruppen "VI MÖTS" och dela dina tankar om våra samtalsämnen i podden.

Producent: Lottène Greenslade - Kultursamordnare, DV Kulturverksamheten, Omsorgsförvaltningen, Kristianstad. 
E-post: 

Ansvarig utgivare: Sandra Mårtensson, Enhetschef Funktionsstöd Daglig Verksamhet, Omsorgsförvaltningen, Kristianstad kommun

Ångest. Vet ni vad det är? Vet ni hur det känns? Och vet ni var man kan få hjälp?

I detta avsnitt av Vi Ringer Upp pratar vi om just ångest.
Vi får höra psykologen Siri Helle som från en film, vilken finns att se och höra på 1177.se, berättar om vad ångest är och hur det känns.

Vi ringer upp specialistsjuksköterska Cecilia Werdenfels, psykiatrin i Omsorgsförvaltningen, Kristianstad.
Cecilia berättar bland annat om var man kan vända sig för att få hjälp
samt vilka typer av behandlingar det finns. Och vad man själv kan göra för att må bättre.

Slutligen ringer vi upp Shadow Eliasson Strandqvist som är deltagare i Daglig Verksamhet.
Shadow berättar om sin ångest. Och vad han gör för att må bättre. 

Musiken som spelas i detta avsnitt är:

• Kriget med mig själv – Imperiet
• Loose My Mind – Myra Granberg
• Lucky – Britney Spear
• Falling Away from Me – Korn
  
  Deltagarna som sänder dagens podd heter; 
  Sara Bengtsson och Annette Olofsson,
  handledare Lottène Greenslade, kultursamordnare i Daglig verksamhet Kulturverksamheten, Kristianstad kommun.
  
  ———————————————————————————–
  
  Länk – Vid behov av hjälp / stöd:
  
  Psykisk ohälsa – Kristianstads kommun | Om du lever med psykisk ohälsa kan du få stöd och hjälp
  
  Telefonnummer som är bra att ha vid behov av stöd och/eller hjälp:
  MINDS olika samtalslinjer:

• Föräldralinjen 020 – 85 20 00
• Självmordslinjen 90 101 eller mindchatt.se/chatt

Andra stödlinjer:

• Alkohollinjen 020-84 44 48
• Anhöriglinjen 0200-239 500
• Anonyma Alkoholister 08-720 38 42
• Anonyma Narkomaner 0771 – 13 80 00
• Brottsofferjouren NÖ Skåne 0771-13 80 00
• Jourhavande medmänniska 08 – 702 16 80
• Jourhavande präst nås via 112 (kl 21 – 06)
• Kvinnofridslinjen 020-50 50 50
• Mansjouren 08-30 30 20
• för spelare och anhöriga 020- 81 91 00
• Ätstörningslinjen 020-20 80 18

Länkar för stöd, information, kontakt

• Livslinjen (16-25 år) mind.se/livslinjen-chatt
• Minds forum att samtala om livet forum.mind.se
• Livslinjen – chatt kI 19-22 – mind.se/hitta-hjalp/livslinjen

Det vankas Skivmässa på Biljardkompaniet i Kristianstad, lördag den 7 oktober.
Drygt tjugotalet säljare finns på plats.
Ett gyllene tillfälle för den musikintresserade att finna ett fynd eller om man bara är nyfiken.

Vi Ringer Upp Jörgen Nilsson, ägare av skivaffären Kompakt Disk i Kristianstad, som också är arrangör av Skivmässan tillsammans med Amplify och Kulturföreningen Äntligen, för att veta mer om Skivmässan, vinyler och kringarrangemang.

Vi ringer också upp skivsamlaren Mattias Nybble, som dagtid arbetar som kultur- och fritidsamordnare på Daglig Verksamhet, Kristianstad kommun.

Jörgen Nilssons FEM-MÅSTE-HA-ALBUM:

1. Never Mind the Bollocks – Sex Pistols
2. Tiggarens Tal – Imperiet
3. Ultraviolence – Lana Del Rey
4. Angelino – Sam Outlaw
5. Utan Dina Andetag – Kent
   (B-sida till singeln ”Om du var här”)
   
   
   Jörgen Nilsson, ägare av KompaktDisk och en av arrangörerna av Skivmässan på Biljardkompaniet i Kristianstad

Mattias Nybbles
FEM-MÅSTE-HA-ALBUM:

1. Violator – Depeche Mode
2. Dark Side of the Moon – Pink Floyd
3. Brothers in Arms – Dire Straits
4. Vapen & Ammunition – Kent
5. Moderna Tider – Gyllene Tider
   
   
   Mattias Nybble, Skivsamlare, Kultur- och Fritidssamordnare Daglig Verksamhet

Skivmässan på Biljardkompaniet 7/10
30 kr inträde
Öppet: 11 – 15
Inträde: 30 kr

Medverkande i podden ”Vi Ringer Upp” i dag är Sara Bengtsson och Annette Olofsson med handledare Lottène Greenslade i Daglig Verksamhet Kulturverksamheten, Kristianstad.

Hej, och välkomna till en alldeles ny podd; ”Vi Ringer Upp!”

Vi ringer upp är en podd, som spelas in av deltagare inom LSS i daglig verksamhet.
Podden kommer spänna sig över hösten 2023.

I dagens avsnitt talar vi om ÖPPET HUS i Daglig Verksamhet

Daglig verksamhet i Kristianstad kommun fyller 60 år i år.
Det finns 28 dagliga verksamheter i kommunen.
Dessa kommer under olika datum i oktober månad, vecka 40 och 41, att hålla ÖPPET HUS.
.
Det är ett gyllene tillfälle för de som är nyfikna.
Man kan se hur det ser ut bakom kulisserna i daglig verksamhet!

Vi ringer upp enhetschef Malin Hedström på Funktionsstöd
och även Fredrik Olsson, samordnare på den dagliga verksamheten Saveko.
Vi har en bunte frågor till dem.

Vi varvar med härlig musik.

Häng på och lyssna!

I podden Vi Ringer Upp medverkar:
Annette, Sara och Shadow samt handledare Lottène Greenslade

”Öppet Hus – ett gyllene tillfälle för att komma och titta hur det ser ut på daglig verksamhet”